10 thực phẩm tốt cho bé bắt đầu ăn dặm
Bé bắt đầu ăn dặm thì nên ăn gì?
Đây là câu hỏi mà quá trời mẹ đang hỏi mình.
Hầu hết các mẹ đều phân vân không biết nên cho con ăn gì khi bắt đầu ăn dặm.
Thực phẩm cho bé bắt đầu ăn dặm, không chỉ là thực phẩm phù hợp và trẻ có thể ăn được. Mà thực phẩm đó còn phải bổ sung được các dưỡng chất cần thiết cho con.
Hôm nay Hoàng Quyên sẽ giúp các mẹ trả lời câu hỏi này nhé!
Thịt
Thực phẩm đầu tiên mình muốn nhắc tới đó là thịt. Thịt là thực phẩm giàu sắt cho trẻ. Vì nếu thiếu sắt thì nguy cơ thiếu máu ở trẻ sẽ tăng cao.
Ngoài việc cung cấp sắt, thì thịt còn cung cấp protein và kẽm tuyệt vời, đặc biệt là thịt đỏ và thịt gia cầm sẫm màu.
Bơ
Xin giới thiệu với các mẹ, bơ là một loại quả cho bé bắt đầu ăn dặm vô cùng tuyệt vời, rất giàu chất béo không bão hòa, rất lành mạnh và tốt cho bé. Bơ không chỉ giúp tăng cường não bộ mà còn là thực phẩm tốt cho mắt của con.
Theo như mình tìm hiểu thì thành phần chất béo của bơ có phần giống với thành phần của sữa mẹ. Điều này giúp bơ được xứng tên vào danh sách thực phẩm cho bé bắt đầu ăn dặm đó các mẹ ạ.
Việt quất
Việt quất – một loại quả có hàm lượng khá cao các chất chống oxy hóa. Do vậy việt quất là một lựa chọn vô cùng lành mạnh khi cho các bé ăn.
Việt quất chứa hợp chất flavonoid có lợi cho mắt, não và thậm chí cả đường đường tiết liệu của bé.
Chuối
Chuối được coi là một trong những thực phẩm an toàn cho bé mới bắt đầu ăn dặm và là nguồn cung cấp kali dồi dào cho bé yêu.
Với mình thì mình sẽ say nhiễm chuối cùng với sữa chua để cho bé nhà mình.
Bí đỏ
Với đặc điểm giàu beta-carotene nên rất tốt cho mắt của bé đó các mẹ ạ. Bí cũng là một nguồn thực phẩm tuyệt vời của vitamin C cho bé.
Sữa chua
Sữa chua là nguồn thực phẩm rất giàu canxi và vitamin D, cần thiết cho xương và răng khỏe mạnh. Trẻ có thể ăn sữa chua khi được 4 đến 6 tháng và có thể kéo dài hơn trước khi trẻ sẵn sàng dùng sữa bò.
Không chỉ vậy, sữa chua còn là nguồn cung cấp lợi khuẩn dồi dào giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, rất tốt cho hệ tiêu hóa của con.
Với sữa chua thì bố mẹ có thể cho bé dùng riêng hoặc trộn cùng hoa quả say nhuyễn như: Bơ, chuối, đào,…
Khoai lang
Khoai lang là một trong những thực phẩm đầu tiên phổ biến đối với trẻ sơ sinh. Nhiều trẻ có xu hướng thích cả vị ngọt và kết cấu của khoai lang.
Ý tưởng phục vụ bữa ăn cho con đó là: Sử dụng khoai lang nghiền riêng biệt hoặc trộn vào thịt gà hoặc gà tây xay nhuyễn.
Bông cải xanh
Bố mẹ nên cho bé sớm làm quen với loại thực phẩm này, vì đây là nguồn thực phẩm chứa chất, folate và canxi, thậm chí có thể giúp ngăn ngừa ung thư.
Cá
Cá là nguồn protein và omega-3 phong phú. Omega3 có trong cá là dinh dưỡng cần thiết trong việc phát triển trí não, các dây thần kinh và thị lực của bé.
Những loại cá đủ dinh dưỡng và thích hợp với trẻ hơn cả là cá hồi, cá thu và cá ngừ. Các mẹ có thể cho bé làm quen với thịt cá từ tháng thứ 7 nhé.
Trứng
Cuối cùng là trứng, đây là thực phẩm dễ ăn và dễ hấp thụ ở trẻ. Trứng cung cấp vitamin A, vitamin B và sắt và chứa protein. Lòng đỏ trứng cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng như carotin, vitamin A, E, D, K.
Mẹ có thể cho bé ăn trứng khi bé được 9 tháng tuổi. Mẹ nên nhớ là chỉ cho bé ăn lòng đỏ trứng thôi nha, với lòng trắng trứng mẹ nên cho bé ăn muộn hơn (sau 1 tuổi). Vì lòng trắng trứng có khả năng gây dị ứng cao ở trẻ.
Vừa rồi là 10 thực phẩm tốt nhất cho bé mới bắt đầu ăn dặm mà Hoàng Quyên đã tìm hiểu được. Nếu bố mẹ nào còn biết loại thực phẩm nào khác thì cùng bình luận dưới bài viết này nha!
Chúc các bé yêu nhà mình luôn khỏe mạnh!
Có thể bạn sẽ thích:
