Bí quyết giữ gìn sức khỏe cho bé trong mùa đông cực hiệu quả

Làm thế nào để giữ gìn sức khỏe cho bé trong mùa đông?

Có lẽ mùa đông luôn là nỗi sợ hãi của các gia đình có con nhỏ đúng không ạ?

Trước đây mình cũng vậy, luôn sợ con bị cảm lạnh, ho, ốm. Nhưng hiện tại thì mình an tâm hơn, không còn lo sợ như trước nữa.

Mình đã áp dụng đầy đủ các biện pháp phòng tránh để con có một sức đề kháng và sức khỏe tốt nhất trong mùa đông giá lạnh.

Hôm nay mình sẻ cho các mẹ bí quyết giữ gìn sức khỏe cho bé trong mùa đông cực hiệu quả này nhé!

Tiêm phòng

Điều đầu tiên mình muốn nhắc tới đó là việc tiêm phòng cho con. Bố mẹ cần tiêm phòng đầy đủ cho con để có thể phòng tránh tác nhân gây bệnh từ virus, vi khuẩn gây ra. Đặc biệt là vắc xin cúm hàng năm khi con được 6 tháng tuổi.

Rửa tay

Rửa tay luôn là một biện pháp hữu hiệu giúp loại bỏ các vi khuẩn, virus. Rửa tay kỹ lưỡng trong vòng 20 giây bằng xà phòng với tần suất thường xuyên.

Bố mẹ nên rửa tay cho con, đặc biệt là trước khi ăn cơm, khi đi chơi, hay đi học về nhé.

Giữ ấm cơ thể

Một điều vô cùng quan trọng để giữ gìn sức khỏe cho bé trong mùa đông đó chính là giữ ấm cơ thể. Mùa đông thời tiết giá lạnh, bố mẹ cần giữ ấm cho con, nhất là hai bàn chân, ngực, cổ và đầu.

Lưu ý không nên ủ bé quá kỹ, mồ hôi ra nhiều sẽ thấm ngược trở lại cơ thể, khiến con bị lạnh và dễ dẫn tới viêm phổi.

Với những bé sơ sinh thì bố mẹ nên chú ý thay tã thường xuyên để tránh cho cơ thể bị nhiễm lạnh nhé.

Tắm nắng cho bé

Các mẹ luôn nghĩ rằng mùa đông thì không cần tắm nắng cho bé. Nhưng suốt thời gian ở trong nhà, bé ở trong phòng kín, việc ở trong phòng lâu như vậy sẽ khiến bé dễ bị ốm hơn.

Con cần phải được vận động ngoài trời để tăng khả năng thích nghi với các yếu tố thời tiết, tăng sức đề kháng. Điều này sẽ phòng tránh được nhiều bệnh dễ lây nhiễm. Ngoài việc để con dễ thích nghi hơn với thời tiết, tắm nắng còn giúp hấp thụ Vitamin D cực tốt đó các mẹ ạ.

Thời điểm lý tưởng để tắm nắng vào mùa đông vào khoảng 8 – 9 giờ 30 phút và buổi chiều từ 15 – 17 giờ.

Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý là điều vô cùng quan trọng, giúp trẻ gia tăng đề kháng và phòng bệnh.

Chế độ ăn chứa nhiều tinh bột trong mùa lạnh là điều rất cần thiết cho trẻ. Ngoài việc bổ sung tinh bột từ cơm, gạo, mì…, có thể cho bé ăn thêm tinh bột trong khoai tây, khoai lang, bí đỏ… Đây là những loại thực phẩm giúp no lâu hơn, lại cung cấp nhiều năng lượng hơn.

Và ngoài các thực phẩm thịt, cá, trứng, sữa,… cung cấp chất đạm, bố mẹ nên tăng cường các loại chất béo như: mỡ, dầu mè, dầu đậu nành cho bé. Cùng với đó là cho bé ăn nhiều rau và hoa quả để giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Giữ ấm khi ngủ

Khi ngủ bé con rất hay đạp chăn ra, do vậy bố mẹ cần chú ý đắp lại chăn cho con để tránh tình trạng bé bị nhiễm lạnh. Và cũng không nên dùng chăn dày để đắp cho con, điều này sẽ làm cản trở sự hô hấp của trẻ trong lúc ngủ.

Cấp nước cho bé

Điều cuối cùng mà mình áp dụng cho con đó chính là cấp đủ nước. Mất nước là một trong những nguyên nhân gây cảm lạnh, cảm cúm. Do vậy, việc liên tục cấp nước cho trẻ là lưu ý quan trọng không kém để trẻ luôn khỏe mạnh ngay cả trong thời tiết rét kỷ lục đó bố mẹ ạ.